Toutefois, si vous n'aimez pas le pain complet, des alternatives tout aussi saines existent: Le pain de seigle; Le pain à l'épeautre et au petit épeautre; Le pain multi-céréales; Le pain aux graines de lin; … En d'autres mots, lorsque vous souhaitez manger du pain, tournez-vous vers le pain au levain de votre choix mais évitez au maximum le pain blanc ou la baguette, qui sont des pains à index glycémique haut. Si vous êtes intolérant au gluten, au lieu de vous tourner vers les pains sans gluten industriels proposés en supermarché, sachez que de plus en plus de boulangeries proposent des alternatives sans gluten. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre boulangerie. La meilleure alternative est le pain de sarrasin. Quel pain de mie choisir? Si exceptionnellement, vous devez opter pour du pain de mie pour vous dépanner, sachez que tous les pains de mie de se valent pas et que certains sont bien meilleurs que d'autres. Pain de mie nature, aux céréales, au blé complet ou sans croûte, vers lequel se tourner?
• Je mélange 450 g de farine T6 5 avec 270 g d'un mélange moitié lait moitié eau. Je laisse reposer 30 mn. • J'ajoute 11 g de sel gris et le levain qui a doublé. Je pétris la pâte. Personnellement j'utilise mon pétrin Kmix mais c'est possible à la main ou à la map. • Je mets le pâton dans un saladier, couvert d'un torchon. • Je fais des rabats chaque heure, 4 fois en tout. • Je mets le pâton dans un moule à cake (papier cuisson) • Je place au frigo pour 24 heures (avec le torchon) • Le lendemain, remise en température pendant une heure. Saupoudrer de farine. • Cuisson à 240° pendant 30 mn. Spray d'eau une ou deux fois après 10 mn Je pense que je vais faire ça au moins une fois sur deux tellement ce pain de mie est délicieux. C'est même meilleur que de la brioche et beaucoup moins compliqué. NB je me dis que si j'ai réussi un pain de mie de 450 g avec 98 g de levain, je peux faire un pain avec 100 g de levain.... A tester pour le prochain pain Mots-clés: goûter, pain de mie, levain naturel CARDAMOME
Salut les cuisiniers rebelles, dans cette vidéo je vous montre comment fabriquer votre levain à la maison et comment l'utiliser pour faire du pain. Un guide complet et détaillé qui répondra à la plupart des questions sur le sujet. À partager sans modération! Bon appétit 🌾 Ingrédients – Eau (filtrée si possible) – Farine de blé – Vinaigre de cidre ou autre (en option) – Miel (ou sucre à défaut) – Sel Recette du levain: Wikipedia: Toutes mes recettes: Sommaire du guide Début Levain Jour 1 Jour 2 Jour 3 Jour 4 Jour 5 Jour 6 Jour 7 Pain au levain Ingrédients Autolyse (Mélange farine et eau) Introdution levain et sel Travail du gluten Première pousse Deuxième pousse + mise en forme Cuisson Coupe du pain Dégustation Explications Vinaigre Alternative au vinaigre Farine Miel Texture du levain Pourquoi du sucre? Entretien du levain Farine de blé Je partage plus de recettes sur si vous souhaitez vous aventurez un peu. Si vous avez aussi des recettes à partager, vous y êtes les bienvenues 😃 ————————————————————— SUIVEZ-MOI: Instagram: Twitter: Facebook:
Pétrissez à petite vitesse (au 1 sur le Kenwood) pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce que la pâte se décolle de la cuve. La pâte doit être souple. Si elle vous semble compacte, ajoutez le reste de lait et terminez le pétrissage jusqu'au décollement. Ajoutez enfin le beurre et terminez le pétrissage environ 5 minutes à la vitesse 2, jusqu'à ce que la pâte se re-décolle. Si on pétrit à la main, c'est la même chose: on pétrit sans le beurre jusqu'à ce que la pâte se décolle du plan de travail, puis on ajoute le beurre et on termine le pétrissage jusqu'au décollement. Couvrez le récipient d'un film étirable, et laissez reposer à température ambiante chaude jusqu'à ce que la pâte double de volume, soit environ 3-4 heures à 25°C. Quand ce temps est écoulé, beurrez le moule. Renversez la pâte sur le plan de travail. Ne la dégazez pas, ne la travaillez pas en profondeur. Étirez-la avec la main pour en faire un carré approximativement de la longueur du moule. Coupez ce carré en deux, enroulez chaque moitié en boudin et torsadez ces deux rouleaux.
Premier rafraîchi du levain: 50 g de levain chef (clic) 30 g de farine de blé T 65 20 g d'eau Second rafraîchi du levain: La totalité du premier rafraîchi 60 g de farine de blé T 65 40 g d'eau On prépare les deux rafraîchis, en les laissant fermenter chaque fois jusqu'à ce qu'ils arrivent au maximum de pousse. A vous de voir, selon la température ambiante, l'humeur, la vitesse de maturation et la forme de votre levain. Comme ils sont tous différents, je ne peux que vous inciter à observer le vôtre. En général, on fait le premier rafraîchi le soir avant de se coucher, et le second le lendemain matin quelques heures avant l'heure prévue pour pétrir. A la fin, vous devez obtenir 200 g de levain dans une forme splendide! Retirez 50 grammes, qui sont le levain chef et qui serviront pour la prochaine fournée. La pâte finale: 150 g de levain mûr pris au maximum de pousse 300 à 350 g de lait entier (selon la farine) 500 g de farine T 65 35 g de sucre 13 g de sel 80 g de beurre très mou Mettez le levain, 300 g de lait et tous les ingrédients de la pâte, sauf le beurre, dans le bol du pétrin.
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