Vous trouverez le romarin en feuille fraîche pour la cuisine mais aussi séchées avec lesquelles vous pourrez faire des infusions après chaque repas. Le romarin se retrouve également sous forme d'huile essentielle que vous pourrez utiliser pour lutter contre les troubles digestifs et hépatiques. Attention, veillez à choisir le romarin officinal à verbénone dans ce cas. Détox après les fêtes: ma journée type Au réveil, buvez un grand verre d'eau chaude avec du citron, du curcuma et du gingembre. Ajoutez un peu de miel si nécessaire. Au petit déjeuner, consommez des flocons d'avoine avec un laitage sans sucre et 2 clémentines. Détox après les fêtes naturopathie formation. Buvez un thé vert sans sucres. En collation, buvez un grand thé vert sans sucre par petites gorgées pour bien hydrater l'organisme. Au déjeuner, consommez des crudités avec une vinaigrette à l' huile de noix; une portion de brocolis cuits légèrement à la vapeur avec des légumineuses comme des lentilles ou du riz complet; une portion de poisson blanc cuisiné au four en papillote.
Pour un bon drainage du foie, on se tourne vers des plantes cholagogues ou cholérétiques. En effet, elles vont stimuler la production de bile et ainsi permettre une bonne élimination des déchets. Parmi elles, on trouve le radis noir, l'artichaut, le boldo, mais aussi le pissenlit, le romarin ou encore le chardon marie. Il vous suffit de faire une petite cure via la prise d'ampoules, de gélules ou d'infusions d'une ou deux de ces plantes (pas toutes à la fois! ). Il faut boire en quantité et limiter l'alcool ou boissons sucrées. De même, on veille à manger équilibré… Et on supprime de notre alimentation les produits raffinés trop riches en graisses saturées et sucres. Une dernière technique consiste à installer une bouillotte chaude sur le foie le soir. Un programme idéal pour soulager mes intestins Les intestins ont un rôle majeur dans l'élimination des toxines. Conseils détox après les fêtes | Honorine LARDIERE, Naturopathe et réflexologue. Ils évacuent les déchets sous forme de selles après le passage dans le colon. Un écrasement de cet émonctoire et les symptômes se font vite ressentir: un transit perturbé; une flore intestinale fragilisée; des douleurs digestives… Et notre corps n'apprécie pas.
Et si cela ne suffit pas, et que vos intestins font toujours grise mine, on hésite pas à consulter pour identifier la cause de vos désagréments. Je vous souhaite bien entendu de profiter des plaisirs gustatifs pour cette fin d'année, les repas doivent être synonyme de détente et moments partagés:-) Cécile Briguet Votre naturopathe
Ou envie de vous y mettre? Quel est (ou a été) votre plus grand défi?
Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! À Noël et au Nouvel An, il n'est pas rare de faire des excès. Résultat: on a souvent un petit coup de mou après les fêtes. Emmanuelle Lerbret, naturopathe, livre quelques astuces détox pour que les repas copieux ne nous restent pas sur l'estomac. Écrit par La rédaction Publié le 31/12/2021 à 16h30 À cause de l'épidémie de Covid-19, les fêtes de fin d'année on une saveur toute particulière cette année. S'il convient de respecter les restrictions afin de limiter la propagation du coronavirus, il est possible de se faire plaisir avec des repas de fête, même en petit comité restreint. Mais que faire pour éliminer les toxines après des excès de nourriture et d'alcool? Détox : nos conseils en naturopathie pour éliminer les toxines - Actualités Ballot-Flurin. Prenez soin de votre foie De tous les organes du système digestif, celui qui n'est pas à la fête après les festivités, c'est le foie. Il lui faut prendre en charge des excès répétés de gras, de sucre et bien souvent d'alcool. Pour le ménager après coup il est bénéfique de prévoir une journée de diète qui peut s'organiser de différentes manières.
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