Une étude de 2012 du Copenhagen City Heart menée sur 19000 personnes faisait ressortir qu'en courant 1h à 2h30 par semaine, les hommes gagneraient 6, 2 années de vie, et les femmes, 5, 6. Par ailleurs, c'est l'un des sports qui consomment le plus de calories avec environ 500 Kcal par heure pour une vitesse moyenne de 10 km/h. Enfin, la sécrétion d'endorphines et d'adrénaline qu'il provoque donne une sensation de bien-être général. 10 km des quai en. Cependant, la pratique du running doit tenir compte de certaines précautions. Le running est une activité d'endurance: pas besoin donc de courir vite, mieux vaut courir lentement mais longtemps. Courir sur le bitume peut traumatiser les articulations, le dos et les tendons, d'où l'importance de bien choisir ses chaussures et les changer après 800 km environ. Avant de courir, des échauffements sont nécessaires pour préparer vos muscles à l'effort. Après, les étirements doivent se faire en douceur. Les fibres musculaires ont subi des micro-déchirures; en s'étirant trop, on ajoute encore des traumatismes à nos muscles, et on risque de vraies déchirures.
Levez le doigt celles et ceux qui participent au 10 km des quais de Bordeaux, je vous propose un tour de chauffe avec du monde, beaucoup de monde, ça se passe samedi 9 octobre à 10H, ça tombe bien il va faire super beau Urban Runners Bordeaux vous propose une session repérage du parcours du 10 km des quais de Bordeaux. La session sera animée par 2 capitaines Jérémy et Cédric. Il y aura 2 vitesses/allures au choix: La plus lente sera sur une base débutant soit 1h15 pour faire les 10km. 10KM ETPM des Quais de Bordeaux 2022 : inscription, résultats, dates.... L'objectif n'est pas de faire un temps mais juste de repérer le parcours tout en passant un bon moment tous ensemble. Le départ aura lieu à 10H à la maison écocitoyenne sur les quais, et c'est GRATUIT alors on fonce (attention au claquage quand même) 10km bordeaux
La Planète en jeux
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Vous pouvez donc tout simplement en faire quelques photocopies afin de les glisser dans une belle enveloppe pour que chacun garde ce beau souvenir d'annonce.
11 réponses / Dernier post: 16/09/2005 à 19:27 L lol38lh 13/09/2005 à 08:19 J'aimerai annoncer le sexe du bébé aux futurs grands-parents de manière originale. Avec mon chéri on avait pensé faire un genre de charade pour que ce soit plus rigolo. Avez-vous des idées? Comment l'avez-vous annoncer à vos proches. Merci pour vos témoignages et bonne grossesse à toutes. Charade annonce grossesse famille recomposée. Lolita25 Your browser cannot play this video. S sta98xb 13/09/2005 à 11:19 nous on a achetés une paire de petits chaussons roses, et ils ont été vachement étonné et très contents. M mir60tmw 13/09/2005 à 11:48 moi à part les doctissimettes et mon homme j'ai mis personne au courant du sexe autrement une maniere originale serai d'apporter une rose si c'est une fille ou un chou pour un gars L lol38lh 13/09/2005 à 13:43 nous on va dire le sexe mais pas le prénom G gat72bs 13/09/2005 à 13:49 Moi, jaurai bien fait pareil que le sexe et pas le prénom mais mon zom parle trop... Publicité, continuez en dessous C cho58nx 13/09/2005 à 14:08 Bah nous, on a tout dit!!!
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