Apéritifs heathy / Entrées healthy / Plats healthy Partagez l'article sur vos réseaux sociaux Recette: Tarte au thon Ingrédients: 1 pâte feuilletée 130 g de thon 2 tomates 6 cuillères à soupe de crème fraîche 100 g de gruyère Préparation: Étaler une pâte feuilletée puis, émietter le thon sur celle-ci Couper les tomates en tranches et les déposer sur le thon. Ajouter un peu de crème fraîche sur chaque tranche de tomates puis rajouter le gruyère Cuire au four chaud pendant environ 30 minutes. Peut se consommer chaud ou froid. Recettes similaires
Emiettez le thon dans un bol et ajoutez le fromage blanc battu. Hachez les oignons et le persil et ajoutez à la préparation. Étape 4 Assaisonner à votre goût et ajouter la cuillère à café de farine. Étape 5 Mélangez le tout et disposez sur la pâte. Enfournez à 220°C (thermostat 7) pendant 30 mn environ et servez chaud. Note de l'auteur: « Servi avec une petite salade c'est un régal sans trop de calories. » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Tarte au thon light
La texture est superbe et le goût légèrement sucré des oignons confits est à tomber. Couper le beurre en morceaux et le mettre dans le bol d'un robot pétrin (on peut aussi faire la pâte à la main). Ajouter les farines et la fleur de sel. Comment procéder à la cuisson des oignons? Quand les oignons commencent à bien être colorés, ajouter de l'eau toujours sur feu vif! La cuisson des oignons va se faire simplement en ajoutant régulièrement de l'eau et en attendant son évaporation. Il faudra rajouter de l'eau jusqu'à ce qu'ils soient cuits, ce qui prendre 35 à 40 minutes en tout. Comment préparer la pâte à oignons? 1 Préparez la pâte: mélangez la farine avec le beurre mou et une pincée de sel. Liez avec un peu d'eau et un peu d'huile d'olive. Réservez la pâte. 2 Coupez les oignons en lanières ou rondelles. Les mettre dans une poelle avec un peu d'huile, sel, poivre. Remuez et laissez cuire pendant 5 minutes. Combien de calories contient un thon? Il ne contient pas beaucoup de calorie. Comptez environ 117 kcal pour 100 grammes.
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C'est une tarte fraîche, de saison, colorée et délicatement fondante. Très facile à réaliser, elle se mange vite et convient pour quatre personnes! Réalisation Difficulté Préparation Cuisson Temps Total Facile 10 mn 30 mn 40 mn 1 Préchauffez le four à 200°C (thermostat 7). Disposez la pâte dans le moule à tarte. Piquez avec une fourchette le fond de la pâte (pour aérer la pâte durant la cuisson) et enroulez un peu le bord de la pâte pour éviter qu'il brûle lors de la cuisson. 2 Badigeonnez le fond de la pâte à tarte de moutarde, soyez généreux et étalez bien, uniformément. 3 Parsemez du fromage, une première couche, sur la moutarde. Puis coupez le poivron pour en faire de tout petits cubes. Coupez aussi les tomates. Émiettez le thon aussi. Disposez les tomates et le poivron, et recouvrez totalement le plat. Ensuite ajoutez le thon, que vous répartirez de manière équitable un peu partout, avec le bout des doigts, tout simplement. (Si vous avez du basilic, ajoutez-le avec les tomates). 4 Ajoutez du fromage, recouvrez totalement la tarte.
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