Exit, les douleurs à l'estomac, les intestins fragiles ou encore les problèmes de diarrhées! Autre bonne nouvelle: sur le plan nutritif, le lait fermenté se rapproche beaucoup du lait classique. Tous les deux sont très riches en calcium, essentiel au développement de la masse osseuse ainsi qu'au bon fonctionnement des cellules musculaires et nerveuses. Les différents types de lait fermenté Il existe une très grande variété de laits fermentés. Même si le plus connu en Europe reste le lait de vache, celui de brebis, de bufflonne, de jument ou d'ânesse se prêtent tout aussi bien au jeu de la fermentation. Sans oublier celui de chamelle, de yak, ou même de zébu! Vous avez l'occasion de voyager sur les continents africain, américain ou asiatique? N'hésitez pas à goûter au koumys ou aïrag, une boisson fermentée acido-alcoolique préparée à base de lait de jument ou d'ânesse. Autre option: l'arkhi, ou araka, issu de la fermentation du lait de jument, de vache ou de yak. Version nord africaine: le laban En Afrique du Nord, le laban, aussi connu sous le nom de lben ou elben, fait des émules.
L' Arkhii ou la vodka de lait est la vodka traditionnelle mongole. Elle est distillée à base de de tairag (yaourt) fermenté. Plus le yaourt sera acide, plus le taux d'alcool de l'arkhii sera élevé, en moyenne 15 à 20%. Toutes les familles nomades possèdent un alambic leur permettant de distiller ainsi le yaourt (lait de vache). La production de cet alcool a lieu principalement en été, mais il est consommé pendant toute l'année. Les Mongols aiment le boire encore chaud, tout de suite après le processus de distillation. Comme pour l'airag, vous devrez accepter le verre que l'on vous proposera, de votre main droite, et, au moins, porter le verre aux lèvres. La Vodka. Difficile de parler des boissons les plus consommées en Mongolie, sans évoquer la vodka. La vodka ne peut pas être considérée comme une boisson traditionnelle, ayant été exporté par les Russes pendant la période communiste, mais elle est aujourd'hui l'alcool le plus largement consommé du pays. Les Mongols en consomment en moyenne 2 bouteilles par mois et par habitant, et le pays compte des centaines de distilleries.
Consulter la fiche pratique Ooreka Où trouver des laits fermentés? S'il est facile de trouver un yaourt dans de nombreux points de vente, il plus difficile de se procurer les autres types de laits fermentés. Néanmoins, il est parfois possible de trouver certains types de laits fermentés dans les rayons des produits du monde. Ils sont également disponibles dans certains magasins spécialisés et sur internet. De plus, il est également possible de préparer soi-même un lait fermenté maison en se procurant le lait et les ferments lactiques. Ces derniers peuvent également être achetés dans certains magasins spécialisés et sur internet. Consulter la fiche pratique Ooreka
Le Chatsarganii juus ou le jus d'argouses est le jus préféré des Mongols, consommé froid ou chaud, et pourrait être considéré comme " l'or orange " de la Mongolie. Les Mongols font bouillir cette baie dans l'eau et en consomment de grandes quantités sous forme de jus ou encore de thé. Cette baie, le fruit le plus riche en vitamine C (il comporte 8 fois plus de vitamines qu'un kiwi), pousse principalement à l'état naturel dans la province d'Uvc, à l'ouest de la Mongolie. On trouve quelques productions industrielles dans la région d' Ulaanbaatar, cette baie étant également utilisée dans de nombreux produits cosmétiques. L' odeur peut parfois déplaire, mais le goût est vraiment très intéressant. Les concentrés de jus que l'on trouve dans le commerce sont souvent trop forts en goût et riches en vitamines, et peuvent être coupés avec de l' eau.
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