Avec plaisir! Ce blog a pour principal but le partage de recettes sans gluten pour toute la famille, ami, collègue etc… N'hésitez pas à nous soumettre vos recettes de cuisine!
Voir les ingrédients Accueil Recettes Desserts w Temps nécessaire: 30 minutes Préparation: 10 min / Cuisson: 20 min Cette recette contient les allergènes suivants: Oeufs La maca, que l'on appelle aussi le ginseng péruvien est réputé pour ses vertus aphrodisiaques mais est surtout riche en vitamines B et C, en fer et zinc ainsi qu'en calcium et potassium. C'est aussi un antioxydant qui protège du vieillissement des cellules. Nous vous proposons ici des muffins à la poudre de maca, une façon bien gourmande d'en profiter! Étape 1 Préchauffez le four à 180°. Préparez la pâte à muffins de façon traditionnelle, c'est à dire les ingrédients secs d'un coté, les ingrédients liquides de l'autre. Dans un premier saladier, mélangez les farines, la levure sans gluten, le sucre, un peu de vanille et la poudre de maca. Dans un second saladier, mettez l'œuf, la compote de pommes, le lait végétal ou sans lactose et fouettez énergiquement. Ensuite, versez les ingrédients humides sur les ingrédients secs et mélangez afin d'obtenir une pâte bien lisse et homogène.
Afin de minimiser les risques de carences dus à une malabsorption des vitamines et oligoéléments dans certains cas, n'hésitez pas à consommer des jus de légumes frais ainsi qu'une poignée de fruits secs par jour. Le recours à ces alternatives vous permettra de vous nourrir plus sainement, mais aussi de faire de nombreuses découvertes culinaires. Alors n'hésitez plus, soyez curieux et créatifs! Le lactose Le lactose est un glucide complexe contenu dans les laits animaux (vache, chèvre, brebis…). Dans le corps humain, pour être assimilé, le lactose est converti en glucose et galactose sous l'action d'une enzyme spécifique: la lactase. Or, chez certaines personnes, cette enzyme est absente ou du moins n'est pas présente en quantité suffisante. Le lactose n'est alors pas digéré correctement et cela provoque divers symptômes: ballonnements, diarrhées, constipations, crampes abdominales… C'est le cas de l'intolérance au lactose. Initialement, la lactase disparaissait totalement de notre organisme après la période de sevrage maternel.
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