45 min Facile Granola maison light 0 commentaire Fini les céréales du commerce pleines de sucres et de graisses hydrogénées! Prenez 15 petits minutes chaque semaine pour préparer votre granola maison light croustillant à souhait. Idéal pour le petit déjeuner, avec du fromage blanc ou un yaourt, cette recette minceur de granola conjugue bienfaits santé et gourmandise. 300 g de flocons 5 céréales bio 100g de compote de pomme sans sucres ajoutés 50 g de noisettes 50 g d'amandes 50 g de raisins secs ou de cranberries 1 petite pomme 3 c. à café de pépites de chocolat noir 1 c. à soupe de sirop d'agave 2 pincées de cannelle facultatif: 2 c. à soupe de graines de courge ou de graines de chia 1. 15 recettes de granolas maison pour un encas qui a tout bon - Cuisine AZ. Préchauffez le four à th. 6 (180°C) 2. Dans une jatte, mélangez les flocons de céréales, les noisettes, les amandes et les raisins (ou les cranberries). Ajoutez la compote de pomme, le sirop d'agave, la cannelle ainsi que la pomme que vous aurez lavée, épluchée, épépinée et râpée. Mélangez à l'aide d'une spatule pour que tous les ingrédients s'agglomèrent bien entre eux.
N'hésitez pas à en parsemer un peu partout: sur vos salades (mais oui! ), vos soupes ou vos gratins, pour apporter du croquant et une touche sucrée salée. A lire aussi: Comment choisir ses céréales du petit-déjeuner? Comment faire ses propres barres de céréales? Comment choisir une bonne pâte à tartiner?
Granola est faible en gras et riche en nutriments et en fibres dans sa composition et donc idéal pour la consommation. La présence de vitamines, de minéraux et d'acides gras insaturés peut être très importante pour la santé. Cependant, il doit être consommé avec parcimonie, car lorsqu'il est consommé en quantité, il peut être calorique et interférer dans un régime qui vise à la perte de poids. Il est connu que 40 grammes, en moyenne 3 cuillères à soupe, a 150 calories. L'idéal est de consommer une cuillère et demie de soupe par jour accompagnée d'aliments comme le yogourt, les vitamines, l'açaï ou les fruits hypocaloriques, pour obtenir des bienfaits sans quitter la ligne. Recette granola maison light chocolate. Il peut être consommé le matin ou avant les activités physiques car il procure de la satiété et plus d'énergie. Puisque les granules achetés dans les épiceries et les marchés spécialisés peuvent apporter du sucre et d'autres ingrédients malsains, nous avons sélectionné des recettes de granola légères qui peuvent être faites à la maison.
10- Recette de granola léger avec jus d'orange et de cerise Ingrédients 225 g de flocons d'avoine 45 g de germe de blé 2 cuillères à soupe d'amandes hachées 55 g de flocons de mil 15 g de cassonade 2 cuillères à soupe de jus d'orange 1 cuillère à soupe de graines de sésame 2 cuillères à soupe de graines de tournesol 50 g de raisins secs 50 g de cerises séchées 2 cuillères à soupe de miel léger 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol Mode de préparation Allumez le four à température moyenne. 11-Recette de granola léger à l'extrait de vanille Ingrédients 3 tasses de flocons d'avoine 1/2 tasse de cacahuètes hachées 1 cuillère à café d'extrait de vanille 5 cuillères à soupe de cassonade 4 cuillères à soupe de germe de blé 2 cuillères à soupe d'eau chaude 5 cuillères à soupe de miel 4 cuillères à soupe d'huile de coco 1/2 cuillère à café de sel Mode de préparation Allumez le four à température moyenne. 12-Recette de granola légère à la cardamome Ingrédients 1/2 tasse d'épeautre 4 cuillères à soupe de purée de pommes 1/2 tasse de sucre brun 1 cuillère à café de cannelle moulue 1 cuillère à soupe de cardamome 3/4 cuillère de poudre de gingembre 2 tasses de flocons d'avoine 1/4 tasse d'abricot sec coupé en cubes 3 cuillères à soupe d'huile 3 cuillères à soupe de sirop d'érable 3 cuillères à soupe de poudre de graines de lin Mode de préparation Allumez le four à température moyenne.
Finalement, nous devons le mettre dans un bocal de conservation pour l'utiliser dans de prochaines recettes granola crunchy! Idées de recettes maison avec du granola croustillant: Une fois le mélange de granola maison est préparé, comment peut-on le rendre utile? Granola "Maison" Extra-Croustillant - La cuisine de Bernard. Quelles sont les recettes possibles à réaliser? En effet, l'originalité de ce produit réside dans la variété des repas gourmands possibles à réalisés, à base de granola aux céréales! Nous allons découvrir quelques recettes: Les cookies granola moelleux et énergétique: Les ingrédients: 100 g de granola croustillant fait maison 2 œufs 250 g de farine complète 100 g de beurre 1 cuillère à café de levure Préparation: Dans un bol, mélangez le granola maison, la farine et la levure ensemble. Ajoutez ensuite les œufs et le beurre et fouillez Préchauffez le four à 180 °C Sur un papier cuisson, formez des boules à partir de notre mélange et écrasez-les légèrement pour avoir la forme de cookies.
Ils de Source: Audrey Cuisine Poulet aux champignons weight-watcheurisé Tags: Plat, Poulet, Champignon, Entrée, Dessert, Biscuit, Gâteau, Tarte, Apéritif, France, Volaille, Weight watchers, Légume, Flambé, Allégé, Alsace, Bretzel, Europe Après les tartes flambées, les bretzels, les gâteaux et bons petits plats des vacances, je continue mes résolutions rentrée light. Granola maison light | Recette | Granola maison, Recette granola maison, Granola. J'ai plus la motivation de la p'tite robe dont j'ai déjà parlé, elle me va pas mais je rentre dedans. Mais y'a tou Source: Audrey Cuisine Barres sans gluten au granola, banane et sirop de dattes Tags: Dessert, Noix de coco, Banane, Biscuit, Petit déjeuner, Sirop, Granola, Sans gluten, Fruit, Barre, Datte, Fruit exotique, Sans allergène Bonjour à tous et à toutes, Aujourd'hui je vous propose des barres granola, c'est petites barres qui sont la version du granola à vers... Source: LES RECETTES DE VICTORIA
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