Les champignons, les algues les crucifères: champignons de Paris, Shiitake (jamais cru! ), brocoli, chou-fleur, chou frisé, chou-rouge etc. Les algues: wakamé, haricot de mer, dulse, laitue de mer… Le pollen de ciste frais (attention le séché a beaucoup moins de vertus) et les légumes lacto-fermentés: car ils vont venir nourrir la flore intestinale de bonnes bactéries (probiotiques) et nous savons aujourd'hui que plus de 70% des cellules du système immunitaire se trouvent dans les intestins! Les légumes lacto-fermentés sont très faciles à préparer, mais si vous les achetez (je pense à votre charge mentale☺) il doit bien être écrit « non pasteurisé » sinon adieu les bonnes bactéries! Le microbe n est rien le terrain est tout à fait. Les non pasteurisés se trouvent souvent au rayon frais en magasin bio, osez la choucroute! Les huitres: pour leur teneur en zinc indispensable au bon fonctionnement immunitaire. L'huile d'olive et de nigelle: l'huile de nigelle par cure de 15 jours, 2 cuillères à café par jour, l'huile d'olive à utiliser en cuisine, crue et cuite mais idéalement crue pour préserver un maximum de ses vertus.
Mais aujourd'hui plus que jamais, nous pouvons le réenvisager, décider de consommer et de nous nourrir différemment. Nous avons le TEMPS. Il ne nous file plus entre les mains. Retrouvons le plaisir d'élaborer des plats nouveaux, créatifs et nourrissants. Bon trêve de mes blablas (j'ai tant de choses à te dire! ), voici une liste non exhaustive d'aliments "sains" à consommer dés maintenant: les épices (gingembre, curcuma, galanga, canelle, câpre, paprika, coriandre, fenouil, cumin, poivre... Elles activent le système hormonal, régulent votre digestion et luttent contre l'installation des infections. Le curcuma est un puissant anti-inflammatoire, la coriandre un excellent anti-viral. Le microbe n est rien le terrain est tout des. les graines (sésame, lin, chia, fénugrec, anis, cresson... ) Elles régulent le transit, absorbe la sécheresse de l'estimac, favorise l'absorption des nutriments… les légumes (rappelons que les choux même s'ils produisent des gazs (oups! ) sont d'excellents anti-inflammatoires) ex chou, brocoli... Idéalement de saison et toujours cuits avec épices pour favoriser la digestion (50% de notre énergie est vouée au cycle digestif, autant l'économiser!
Ce n'est ni plus ni moins que du beurre dont on retire la protéine de lait (la caséine) nourrissant les tissus profondément et aux 1001 vertus (je vous les épargne pour aujourd'hui:-)) mais tout le monde peut en prendre y compris les personnes souffrant de cholestérol! Bien entendu, l'idéal serait de pouvoir consommer les fruits et légumes de saison et issus d'une production locale (et c'est en train de revenir grandement actuellement! ). J'en parlais récemment d'ailleurs sur ma page FB, les maraîchers sont en berne et ont plus que jamais besoin de nous comme nous, notre santé avons besoin de leurs produits sains. Pourquoi s'en priver? Les fruits et légumes venant d'autres pays tel que l'Espagne, le Costa rica sont pour la plupart récoltés avant d'être mûres et donc loin de contenir tous les nutriments dont notre corps a besoin (et ce n'est pas sur le trajet en avion dans l'obscurité et le défaut d'oxygène qu'ils vont les acquérir…). Immunité, le microbe n’est rien c’est le terrain qui est tout - Peau neuve. Imaginez. Vous n'êtes pas prêt à sauter en parachute.
Sans tests de laboratoire, les médecins ne peuvent distinguer les deux maladies. Au mieux, les vaccins ne peuvent être efficaces que contre les virus grippaux A et B, qui représentent environ 10% de tous les virus en circulation. Le microbe n’est rien, c’est le terrain qui est tout. – Dictionnaire des citations. " Cela donne une image de la complexité qui sape puissamment les politiques de santé qui supposent que la vaccination équivaut à une immunité de bonne foi et implique implicitement que le troupeau participe collectivement au rituel des campagnes de vaccination de masse en matière de responsabilité sociale et de nécessité. Pourquoi le virus de la grippe n'existe-t-il pas? Mais le sujet devient encore plus intéressant quand on considère les résultats d'une étude de 2015 intitulée «Caractéristiques conservées et spécifiques à l'hôte de l'architecture de la vision de la grippe». Étonnamment, compte tenu de la longue histoire de l'utilisation et de la promotion des vaccins, la caractérisation complète des protéines qu'elle contient et de leur origine n'a jamais été réalisée auparavant.
Alors. Que penser de l'affirmation qui veut que « les germes sont des combattants ennemis et que les virus ne jouent aucun rôle fondamental dans notre santé et devraient être éliminés de la terre avec des médicaments et des vaccins, si possible. »? C'est un peu comme la validité du 0% de matière grasse pour maigrir…. Article - Le microbe n’est rien… Le terrain est tout. C'est poussiéreux! Beaucoup trop poussiéreux pour être encore valide. Comme le dit Sayer Ji « Avec la découverte du rôle indispensable du microbiome nous sommes entrés dans une vision entièrement nouvelle et écologique du corps et de son environnement, fondamentalement indissociables. Ironiquement, la seule chose que la grippe peut être capable de tuer est la théorie des germes elle-même ». Moralité: si vous avez un ventre « qui tient la route » en terme d'équilibre bactérien, vous n'avez absolument aucune raison de craindre la grippe, ou n'importe quelle autre invasion bactérienne! Tout ce dont vous avez besoin, c'est de quelques huiles essentielles surdouées qui protègent de tout.
Nous avons 100 fois plus de bactéries que de cellules. Ces bactéries en équilibre facilitent la digestion, permettent de répondre aux agressions et ont encore beaucoup d'autres fonctions. Ensuite notre muqueuse digestive, 150 m2 d'intestin grêle qui ne doit laisser passer que les nutriments nécessaires pour assurer nos fonctions métaboliques et énergétiques. Tout autre substance posera problème et une muqueuse perméable entraînera un "lucky get syndrom" avec toutes les pathologies qui en découlent. Il faut savoir que les déséquilibres alimentaires, le stress chroniques et certaines substances comme les pesticides, fongicides, antibiotiques, anti-inflammatoires endommagent cette muqueuse. Quand ce système n'est pas au top, l'organisme réagit en créant des anticorps pour lutter contre ces substances qui ont traversé la barrière intestinale et il s'en suit une réaction inflammatoire qui se déclanche soit dans l'intestin, soit à distance en créant des allergies, des cystites, des intolérences alimentaires, des infections de tout ordre et même de la dépression.
Maison À Vendre Hoymille, 2024