Ingrédients pour 6 personnes 2kg de favouilles 8 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 oignon moyen bio 2 poireau bio 3 tomate bio (hors saison, utilisez des tomates concassées en conserve) 5 cuillères à soupe de marc de Provence 6 gousses d'aïl bio 5 tiges de persil 6 tiges de fenouil sauvage 1 morceau d'écorce d'orange 4 feuilles de laurier 1 cuillère à soupe de concentré de tomates bio 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée 3 piments 3 cuillères à café de gros sel Poivre noir Mettez vos favouilles pendant 30 minutes dans l'eau froide. Epluchez les oignons et les poireaux et hachez-les. Dans un grand faitout, faites-les blondir dans l'huile d'olive. Sortez les favouilles de l'eau et ajoutez-les dans le récipient. Dès qu'elles rougissent, flambez-les avec le marc de Provence. Ajoutez les arêtes et têtes des poissons mis en filets. Ecrasez les gousses d'aïl et ajoutez-les aux favouilles avec le persil, les tomates concassées avec la peau et les graines, le fenouil, le morceau d'écorce d'orange, le laurier et mélangez le tout.
Un plat qui ne paie pas de mine mais qui est très gouteux! Variantes - Si vous voulez ajouter quelques moules, faites-les ouvrir séparément et récupérer le jus que vous ajouterez au plat. Dans ce cas ne salez pas trop! Vous pouvez ajouter quelques moules... - Pour plus de facilité, vous pouvez faire précuire votre riz: il sera encore plus moelleux. - Si vous êtes pressés ou pour un petit plat (si vous êtes seulement deux à table par exemple), vous pouvez aussi NE PAS ENLEVER les pattes des crabes. Dans ce cas, lavez les favouilles à l'eau claire. Exécutez le point 1 normalement puis, renverser la passoire contenant les favouilles vivantes et entières dans le plat très chaud, sur les oignons, tourner rapidement et couvrir, puis continuer la recette au point 3 en rajoutant tomates, vin blanc, bouillon (ou eau chaude) ect... L'inconvénient c'est que vous aurez à repêcher quelques pattes au milieu du riz car certaines se détachent spontanément lorsque vous remuez votre plat, même si vous le faites avec délicatesse.
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La solution 2 est plus rapide et un peu moins goûteuse: elle consiste à placer les pattes dans une mousseline ou une grosse boule en inox selon la quantité de crabes que vous avez acheté, puis à la poser directement dans le plat pendant que vous faites mijoter (voir le point 5). Préparation 1- Dans une grosse cocotte, faire revenir dans l'huile d'olive, deux oignons (ou des échalottes) et trois ou quatre gousses d'ail, oignons et aulx épluchés et hachés finement. 2- Lorsque les oignons deviennent tranparents, ajouter vos favouilles préparées comme conseillé précédemment. Faire revenir les favouilles, les oignons et l'ail dans l'huile d'olive 3- Bien sûr les favouilles ont déjà changé de couleur si vous avez adopté la méthode douce. Si vous avez adopté la méthode cruelle, elles vont prendre une belle couleur orangé tirant un peu sur le rose et le rouge brique... Il faut les faire revenir encore un peu puis ajouter du coulis ou de la sauce tomate, ou encore de la pulpe fraîche de tomates, selon la saison.
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