Par ailleurs, sa teneur en " amidon faible est facilement digestible " ce qui limite les troubles digestifs gênants pendant l'activité sportive. Enfin, en post-séance, elle permet de faire le plein de minéraux utilisés pendant l'effort. Pour faire le plein de châtaigne et de tous ses bienfaits, il ne vous reste plus qu'à vous promener dans les bois!
Ces fibres contribuent au maintien au bon entretien du microbiote intestinal, et à l'intégrité de la paroi intestinale. Diminue les risques de maladies cardiovasculaire Les fibres alimentaires sont associées à la diminution du taux de cholestérol et à des effets positifs sur le métabolisme des lipides sanguins. Ainsi, cela contribue à une diminution des risques de maladies cardiovasculaires. Aussi, la châtaigne fait partie des « fruits à écale et oléagineux ». Même si la châtaigne contient beaucoup moins de lipides que la majorité de ces derniers, une consommation régulière de ces fruits aurait certains bénéfices sur les maladies cardiovasculaires, liés à leur teneur en acides gras mono-insaturés, protéines végétales et fibres. Comment s'appelle la coque de la châtaigne ?. Énergétique et bon pour la glycémie La châtaigne est un aliment riche en glucides, et donc bon fournisseur d'énergie. Ses glucides (glucides complexes) ont une excellente digestibilité après cuisson, et ils présentent l'intérêt d'avoir un index glycémique (IG) bas.
Ne vous fiez pas à sa coque solide: la châtaigne est un fruit frais et donc très fragile. Elle craint la chaleur et l'humidité. Mieux vaut la conserver dans un bac à légumes pendant sept à huit jours tout au plus. Zoom sur la châtaigne d'Ardèche AOP Depuis le XIVe siècle, la châtaigne recouvre les pentes ardéchoises. Châtaigne fruit à coque iphone 5. À cette époque, le fruit à coque sert de monnaie d'échange au même titre que le blé ou le sel. Véritable patrimoine pour l'Ardèche, la châtaigneraie assure le maintien de petites exploitations et d'un tissu social en zone difficile de génération en génération. Autre atout: bien entretenue, la châtaigneraie permet de préserver la biodiversité et de protéger le territoire contre les incendies et l'érosion. En 2014, la châtaigne d'Ardèche obtient l' Appellation d'Origine Protégée (AOP). 188 communes d'Ardèche ainsi que quelques communes du Gard et de la Drôme sont rassemblées sous cette AOP. La production de châtaignes dans l'Hexagone En 2020, 8 857 tonnes de châtaignes ont été produites (source: Agreste).
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