Pétrir à vitesse moyenne pendant 4 minutes puis à vitesse rapide pendant 5 minutes. Laisser la pâte dans le bol, former une boule et recouvrer le bol d'un torchon légèrement humide. Laisser reposer 1h30 à une température de 25-30°C. La pâte doit avoir gonflé. 2) La mise en forme Verser la pâte sur un plan de travail fariné. Diviser la pâte en 2 morceaux d'environ 480 grammes. Donner leur une forme de boule. Veillez à cette étape à travailler la pâte le moins possible. Pain au levain 100% épeautre : recette de Pain au levain 100% épeautre. On donne juste une forme ronde, c'est tout. A cette étape, si la pâte est trop collante, vous pouvez rajouter de la farine en malaxant vraiment très rapidement et doucement. Déposer les 2 boules sur un torchon fariné. Recouvrir les boules d'un torchon et laisser reposer 30 minutes. 3) Le façonnage Aplatir doucement les boules avec la paume de la main. Ramener les bords vers le centre et reformer une boule. Faire rouler la boule entre les mains pour obtenir une forme régulière. Placer les boules (soudure au dessus) à nouveau sur un linge fariné.
Laissez reposer la pâte pendant 15 minutes (autolyse). > A ce stade, l'autolyse se met en place. La pâte devient naturellement plus lisse et moins collante. 15 MINUTES APRÈS: – Ajoutez alors le sel sur la pâte, puis mélangez à nouveau la pâte avec votre marise ou la main, sans la dechirer, pendant 1 minute afin que le sel soit bien absorbé et surtout mélangé de façon homogène dans toute la pâte. Laissez reposer votre pâte quelques minutes, le temps de préparer votre plan de travail pour le pétrissage long (manuel). Pain epeautre levain youtube. Farinez celui-ci. Pensez à garder un peu de farine pour vous aider lors du pétrissage. J-1: PETRISSAGE Pour ce pain, le pétrissage manuel est important pou avoir une belle mie et une joli pain. Le but est aussi de bien mélanger les ingrédients et rendre la pate plus souple et plus élastique, on lui donne de la force, de l'oxygène, et on crée des couches de pates les unes sur les autres, qui formeront une mie plus dense. Pour un bon résultat final, il faut pétrir en deux temps.
La farine d'épeautre est le produit obtenus par broyage de caryopses de Triticum spelta (ou épelé), Triticum dicoccum (correctement orthographié, ou orthographié moyen) ou Triticum monococcum (ou petit épeautre). La plupart des farines d'épeautre sont fabriquées à partir d'épeautre majeur, moins cher et particulièrement polyvalent. L'épeautre, étant si résistant, ne nécessite pas de désherbage ou de fertilisation à base de produits non naturels, c'est donc une céréale généralement "propre" des substances chimiques. Recette de pain d'épeautre ingrédients 300 g de farine d'épeautre; 100 g de farine de blé entier; 2 g de levure de bière; 250 ml d'eau tiède; 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge; 1 cuillère à soupe de sel fin. PurEpeautre Pain au levain - Pain Suisse. procédure Dissolvez la levure dans de l'eau tiède. Mélanger les deux farines en ajoutant également le sel. Ajouter l'eau peu à peu, en ajoutant également l'huile. Pétrir le tout jusqu'à obtention d'une pâte souple et élastique. Laisser reposer le pain ainsi obtenu pendant environ une demi-heure recouvert d'une serviette.
L' épeautre est un blé rustique qui a subi peu de transformations. Il est riche en acides gras mono et poly-insaturés, en minéraux et en vitamines (E et B). Par ailleurs, ses protéines contiennent les huit acides aminés essentiels dont le corps a besoin, ce qui est rare pour une céréale. Quels sont les bienfaits du pain petit épeautre? Petit épeautre: il nous aide à digérer Très riche en fibres (10, 3 g pour 100 g), le petit épeautre facilite le transit intestinal, mais aussi la sensation de satiété. Attention cependant, il faut éviter de le consommer sans le cuire, car il devient alors bien moins digeste. Est-ce que l'épeautre fait grossir? La céréale partenaire de tous les régimes À cru, l' épeautre représente 338 calories pour 100 grammes. Pain epeautre levain -. Il joue donc parfaitement son rôle de "partenaire minceur" dans le cadre d'un régime amaigrissant. Quels sont les bienfaits de l'épeautre? Voici les nombreux apports et bienfaits de l'épeautre: L' épeautre est source de fibres, de vitamines, de minéraux (fer, cuivre, zinc) L' épeautre est riche en manganèse, magnésium, acides aminés.
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